LGG유산균(Lactobacillus rhamnosus)❤프로바이오틱스 차이가 뭐지?

요즘 어떤 분들이든

건강에 관심이 없는 분들은 없을겁니다.

 

건강을 잃으면 모든걸 다 잃는다고 하잖아요.

 

 

오늘 TV를 보는데 걸그룹을 하다가

야구 아나운서로의 꿈을 키워나간다는

 박서휘아나운서가 나오더라구요.

 

그런데 건강하고

환상적인 몸매가 정말 부러웠는데~

 

몸매관리의 비결이

LGG유산균이라면서

소개해주는걸 보게 되었습니다.

 

 

LGG 유산균?

 

 

이게뭐지?

 

궁금한건 못참는 제가

열심히 검색해보았더니~

 

 

LGG유산균은

프로바이오틱스?

 

 

 

내가 먹고 있는

프로바이오틱스 유산균과

틀린건가?

 

 

 

LGG유산균(Lactobacillus rhamnosus)&프로바이오틱스 차이가 뭐지?

 

그러면 내가먹고있는

프로바이오틱스도 유산균이라고 하는데

 

LGG유산균과

뭐가 다른 유산균일까?

 

참 어렵죠~~

 

그래서 궁금증을 해결하기위해

 열심히 공부해봤습니다.

 

프로바이오틱스?

 

 

체내에 들어가서 건강하고

좋은 효과가 있는 살아있는

균이라고 알려져있죠~

 

우리는 모두가 프로바이오틱스가

곧 유산균이라고 알고있습니다.

 

예전에 불가리아 사람들의

장수비결로 요구르트라고 해서

 

요구르트는 Lactobacillus로

발효된 발효유의 섭취로

 건강하게 하는 비결로

 

러시아의 메치니코프가

밝혀내면서 노벨상을 받았죠~

 

 

때문에 그때부터 과학적으로 입증된

유산균에 대한 관심이 계속되고 있습니다.

 

 

프로바이오틱스는 유산균입니다.

 

프로바이오틱스가

오랫동안 연구되면서

 

 

유산균을 비롯한 세균들이

"프로바이오틱스"로 인정받기 위해서는

 

"위산과 담즙산에서

 살아남아 소장까지 도달하고"

 

"장에서 증식하고 정착하여

장관에서 유용한 효과를 내야하고"

 

"또한 독성이 없고

비병원성이어야 한다고 합니다."

 

 

프로바이오틱스는

장내 유해균을 억제하고

유익균을 증식시켜서

장속 건강을 유지시켜준다고 하는데요

 

 

인체의 면역세포의 70~80%가

장내에서 존재하기 때문에

우리 몸의 유익균수를 늘리면

 건강을 유지하는데

가장 중요한 역할을 한다고 하네요.

 

 

잘 이해가 가시나요?

 

 

프로바이오틱스를

이해하시면 쉬울것 같은데요.

 

프로바이오틱스란 무엇인가?

 

"프로바이오틱스"는

건강에 좋은 효과를 주는

살아있는 균을 말하는겁니다.

 

그래서 우리가 지금까지 알고 있는

대부분의 프로바이오틱스는

유산균이며 일부에는

Bacillus등이 포함되어 있답니다.

 

프로바이오틱스 제품들은

Lactobacillus등의 유산균을

이용해서 만들어진 제품으로

 섭취되어 왔으나

 

최근에 Lactobacillus 외에

Bifidobacterium,Enterococcus

일부 균주등을 포함한 발효유뿐만아니라

과립,분말등의 형태로 판매되고 있죠~

 

현재 건강기능식품으로

프로바이오틱스로 사용하는 균주들

 

 

<프로바이오틱스>

 

구  분	종  류
Lactobacillus	L. acidophilus, L. casei, L. gasseri, L. delbrueckii ssp bulgaricus, L. helveticus, L. fermentum, L. paracasei, L. plantarum, L reuteri, L rhamnosus, L salivarius
Lactococcus	Lc. lactis
Enterococcus	E. faecium, E. faecalis
Streptococcus	S. thermophilus
Bifidobacterium	B. bifidum, B. breve, B. longum, B. animalis ssp.lactis

 

 

우리가 알고 있는프로바이오틱스는

모든 유산균들의

큰 덩어리라고 보시면됩니다.

 

 

그리고

LGG유산균(Lactobacillus rhamnosus)은

위 표를 보시면 아시겠지만

 

 프로바이오틱스의 종류입니다.

 

 

때문에 프로바이오틱스가 집에 있다면

어떤 균주로 만들어진 제품인지

설명서에서 프로바이오틱스균을

비교하면서 살펴보세요

 

 

 

프로바이오틱스 LGG유산균~

 

 

 

프로바이오틱스 LGG유산균

(Lactobacillus rhamnosus, LGG)

 

 

LGG유산균은

(Lactobacillus rhamnosus, LGG)

 락토바실러스 람노서스 GG의

줄인말이랍니다.

 

1985년에 건강한 성인의 장에서

 발견되었다고 합니다.

 

 

Gorbach박사와

 Goldin박사의 이름을 따서

 

 GG라고 이름이 지어졌다고 합니다.

 

LGG는

Bifidobacterium animalisssp. lactis로

 BB-12 분류된다고합니다.

 

 

유제품에서는 분리되고 식품이나

건강기능식품의 원료로

 다양하게 사용되고 있다네요.

 

 

그리고 다양하게

 인체적용시험결과로

장운동촉진, 장정상화와

장기능개선에 효과가 있다고 합니다.

 

 

20년동안

식품의 원료와 보충제용제품으로

 전세계적으로 사용되어왔기때문에

안전성은 입증되었다고 하네요

 

 

LGG유산균은 부작용도 없고

질병으로부터 안전한 유산균으로

알려져 있다고 얘기합니다.

 

 

프로바이오틱스의 효능

 

 

프로바이오틱스는 장내 환경에

유익한 작용을 하는 균주입니다.

 

 

균주가 장에 도달해서

장점막에서 생육하게된

프로바이오틱스 균주가 젖산을 생성하고

 장내 환경을 산성으로 만든다네요.

 

 

장내가 산성이 되면 유해균들이

산성환경에서 견디지 못하고

 

그 수가 감소하게 되고

산성에서 살수 있는

유익균들이 더욱 늘어나게 되면서

 

 장내 환경이

그만큼 건강해 진다는 것입니다.

 

 

오랫동안 연구되어온 프로바이오틱스가

유익한 유산균의 증식과

 

 유해균의 생장억제는 배변활동에도

도움이 되는 연구결과와 함께

 

프로바이오틱스를 섭취했을때

 

 

 배변시간의 변화를 측정한결과

대조군과 비교했을때

배변시간이 짦아졌다는것을

 연구에서 확인되었다고 하네요

 

 

프로바이오틱스가

 유익한 유산균의 증식과

유해균의 역제,

배변활동의 원활한 기능을 나타내려면

 

 

프로바이오틱스 제품들마다

하루권장량을 반드시

확인하고 섭취해야 합니다.

 

 

프로바이오틱스 균주들마다

섭취량이 달라질수 있으니

섭취하시는 프로바이오틱스를 확인하세요

 

 

프로바이오틱스는

 하루권장량 이상으로 섭취하더라도

효능이 더 좋아지는것은 아닙니다.

 

 

오히려 과다 섭취를 하게되면

이형젖산발효(heterofermentation)를 하는

균주의 경우에는 가스를 발생시켜서

설사등을 유발할 수 있다고 하니

 주의해야 합니다.

 

 

그리고 항생제 복용시에는

프로바이오틱스의

기능이 저하될 수 있어서

꼭 주의하셔야 합니다.

 

 

 

LGG유산균&프로바이오틱스 무엇을 먹어야 할까?

 

지금까지 제글을

자세히 읽어보신 분들은 아시겠지만

 

 

LGG유산균도

프로바이오틱스 입니다.

 

 

프로바이오틱스가

바로 유산균인데요

 

 

프로바이오틱스로 인정받기 위해서

지금도 많은

유산균들이 연구되고 있습니다.

 

 

LGG유산균도 프로바이오틱스로

인정받은 유산균이라고

간단하게 생각하시면 됩니다.

 

 

때문에 LGG유산균이 더 좋고

현재 건강식품으로 드시고 계신

프로바이오틱스의 유산균 제품이

 나쁘다고 얘기할 수 는 없을것 같습니다.

 

 

제가 지금 먹고 있는

프로바이오틱스 성분을 살펴보니

 

 

원료명에

Lactobacilus plantarum

Bifidobacterium longum

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus reuteri

Bifidobacterium animalis spp.lactis

 

이렇케 표시되어 있는데요

 

 

재미있게도 여기에

LGG유산균도 포함되어 있네요

 

 

제가 말하고 싶은건

프로바이오틱스는 저도 먹어보니

장건강에 도움이 되는건 확실합니다.

 

 

하지만 무조건 프로바이오틱스에서

LGG유산균이 좋다고

얘기할 수는 없을것 같습니다.

 

 

제 글이 도움이 되셨나요?

 

 

다음에도 더 좋은글

재미있게 올려드릴계요.

 

여러분 즐거운 하루보내세요

 

2019/06/24 - [꽃사슴story] - 프로바이오틱스✔효능과 부작용?