프로바이오틱스✔효능과 부작용?

요즘 TV 건강프로그램을 보면

가장 많이 나오는것이

프로바이오틱스 인데요

 

 

그런데 정작 프로바이오틱스가

 뭔지 잘 모르는 분들이 정말 많습니다.

 

 

그래서 오늘은 제가

프로바이오틱스에 대해서

설명해드리려고 합니다.

 

 

 

우리가 프로바이오틱스에

 대해서 처음 알았던건

 

 

불가리아 사람들이

 예전부터 장수비결이

요구루트라는걸 알아내면서

 

 

요구르트는 Lactobacillus로

발효유를 통해 발효된것으로

이것을 섭취하면서

건강과 장수의 비결이라고

 

 

 

러시아의 메치니코프가

연구결과를 발표하고

Lactobacillus 유산균을

밝혀내면서 노벨상을 받았습니다.

 

 

 

이때부터 과학적으로

입증된 유산균에 대한 관심으로

많은 종류의

요구르트가 나오기도 했잖아요

 

 

 

 

프로바이오틱스가

유산균과 틀린걸까요?

 

 

 

우리는 프로바이오틱스가

유산균이라고 알고있습니다.

 

 

예~ 맞습니다.

 

 

프로바이오틱스는

모든 유산균의 큰 덩어리라고

생각하면 될것 같습니다.

 

 

 

 

지금 보고 계시는게

프로바이오틱스의 종류입니다.

 

 

그리고 현재

건강기능식품으로 사용되는

프로바이오틱스 균주들입니다.

 

 

프로바이오틱스는 유산균이고

건강에 좋은 효과를 주는

살아있는 균이라고 말할 수 있습니다.

 

 

대부분의

프로바이오틱스 제품들은

Lactobacillus등의 유산균을

이용해서 만들어지고

이런 제품들은 섭취하고 있습니다.

 

 

그런데 최근에는 Lactobacillus외에도

Bifidobacterium,Enterococcus

등의 균주등을 포함한

 발효유산균뿐아니라

 

 

과립형이나 분말형태로

섭취되는 경우가 늘어나고 있습니다.

 

 

 

프로바이오틱스 유산균이

정말 효과가 있을까?

 

 

 

프로바이오틱스는

20년동안 식품의 원료나

건강보조용제품으로 전세계적으로

사용되어 왔다고 합니다.

 

 

때문에 오랫동안 다양하게

인체적용시험결과 효과가 있다는것이

입증되기도 했죠~

 

 

 

프로바이오틱스는 부작용도 없고

질병에 대한 안전성이 알려져있기에

다양한 제품들이 나오고 있습니다.

 

 

 

 

프로바이오틱스는

장내 환경에 유익한

작용을 하는 균주라고 합니다.

 

 

균주가 장에 도달해서

장점막에서 생육하게 되면

프로바이오틱스 균주가 젖산을 생성하고

장내 환경을 산성으로 만든다고 하네요

 

 

그렇케 장내가 산성이 되고나면

유해균들이

산성환경에서는 살지못하면서

 

 

유해균들이 감소하게 되고

산성이된 장내에서 살수 있는

유익균들이 늘어나게 된답니다.

 

 

그렇케 장내 환경에

유익균이 늘어나면서

건강한 장을 만들 수 있다고 합니다.

 

 

장내환경이 좋아지면

우선 배변활동이 좋아지겠죠

 

 

그리고 배변활동이 좋아지면

다이어트에도 그만큼 효과가 있겠죠~

 

 

 

프로바이오틱스 부작용?

 

 

참 프로바이오틱스는

제품들마다

하루권장량이 있다는걸 아시나요?

 

 

때문에 제품들마다

사용설명서를

꼭 확인하고 드셔야 한답니다.

 

 

하루권장량이상으로 섭취하게되면

효능이 더 좋아지는것이 아니라

 

 

균주에 따라 다르지만

가스를 발생시키거나

설사를 유발시킨다고 합니다.

 

 

때문에 프로바이오틱스

제대로 알고 드셔야 할것 같습니다.

 

 

그리고 항생제를 섭취하고 계신다면

프로바이오틱스의 기능이

저하될  수 있으니

꼭 주의하셔야 합니다.

 

 

 

"프로바이오틱스"

 

 

 장에 도달해서 젖산을 생성하고

유해균의 증식을 막고

 

 

유익균이 증가할 수 있도록

산성으로 변화시켜주는

살아있는 균이라고 말합니다.

 

 

프로바이오틱스는

장을 건강하게 만들어

 소화기 기능을 개선시키고

 

 

면역력 저하를 막는데

효능이 있다고 알려져 있으며

대장암,아토피 피부질환등의

질병예방까지 연구되고 있습니다.

 

 

또한 프로바이오틱스는

 유당불내증을 개선하고

결정암을 예방하며

 콜레스테롤 및 혈압을 낮춘다고 합니다.

 

 

그리고 면역기능을 개선하고

감염을 예방하며

스트레스로 인한 유해한 세균의

성장을 방지하고

 

 

과민성대장증후군와

결장염개선등의 역할을 한다고 합니다.

 

 

저도 지금

프로바이오틱스를 먹고 있습니다.

 

 

프로바이오틱스를 먹고 나서

확실히 변비에는

효과가 있는것 같습니다.

 

 

제가 변비가

아주 심한편은 아니였지만

 

 

화장실가는 시간은

예전보다

확실히 짧아진것 같더라구요

  

 

그리고 요즘 TV에서

건강이나 다이어트방송에서

프로바이오틱스를

얘기하는곳이 많습니다.

 

 

장이 좋아지만

건강이나 다이어트에 도움이 되는건

당연할 얘기일것 같기도 합니다.

 

 

프로바이오틱스는

김치와 된장, 요거트등의

 발효식품에도 다량 함유되어 있습니다.

 

 

하지만 이런 식품으로

하루 권장량을

일정하게 섭취하는게 참 어렵잖아요

 

 

그래서 저는

프로바이오틱스 분말로

간편하게 섭취하는게 좋더라구요

 

 

프로바이오틱스는

오랫동안 연구되어

과학적으로 입증된 자료를 통해

 

장을 건강하게 하고

소화기 기능을 개선하는

효과가 입증되었기에

 

 

오늘도 저는 그 믿음으로

가족들의 건강을 지키고 있습니다.

 

 

2019/06/18 - [꽃사슴story] - LGG유산균(Lactobacillus rhamnosus)❤프로바이오틱스 차이가 뭐지?